Црева се и даље доживљавају као једноставан орган за варење, а да се не види његова повезаност са општим здрављем.
Савремена наука доказује да стање микробиома утиче на све – од имунитета до расположења, јавља дописник ХЕРЕ НЕВС.
Корисне бактерије производе неуротрансмитере, укључујући серотонин, који се често назива хормон среће. Њихова неравнотежа може изазвати анксиозност и апатију, иако се разлог не чини очигледним.
Фото: Пикабаи
Имуни систем је 70% концентрисан у лимфоидном ткиву црева. Сталне прехладе и упале често сигнализирају проблеме са микрофлором.
Кожа такође одражава здравље црева кроз такозвану осовину црева-кожа. Акне и екцем могу бити спољашња манифестација унутрашњег лошег стања.
Лично искуство људи који су променили исхрану потврђује побољшање стања коже и општег благостања. Исхрана богата влакнима постаје најбољи пребиотик за корисне бактерије.
Ферментисана храна попут кимчија и киселог купуса подржава разноликост микробиома. Антибиотици и брзе дијете нарушавају деликатну равнотежу, захтевајући месеце опоравка.Гастроентеролози саветују да обратите пажњу на сигнале тела – надимање и нелагодност. Ретко су насумичне и често указују на основне проблеме.
Свестан приступ исхрани постаје улагање у системско здравље тела. Брига о цревима се исплати у трајној енергији и емоционалној стабилности. Покушајте да додате више биљне хране у своју исхрану и видите промене.
Прочитајте такође
- Зашто су женама потребне тешке бучице: зашто страх од пумпања спречава напредак
- Кисеоник и издржљивост: зашто је важно дисати кроз нос током вежбања
