Спремни смо да трпимо неудобне ципеле или уске чизме зарад изгледа, сматрајући да је ово привремена непријатност.
Ортопеди упозоравају: чак и кратко ношење неприкладне обуће изазива низ проблема, јавља дописник ХЕРЕ НЕВС.
Само 60 минута у уским ципелама довољно је да наруши циркулацију крви у стопалима и деформише прсте. Жуљеви и курје очи постају видљиве последице, али ово је само врх леденог брега.
Фото: ОВДЕ ВЕСТИ
Биомеханика тела је присиљена да се прилагоди погрешним ципелама, мењајући ход. То доводи до прерасподеле оптерећења на зглобове и мишиће, изазивајући бол у коленима и леђима.
Лично искуство људи који су прешли на удобну обућу показује нестанак хроничног бола који их је годинама мучио. Открили су да проблем није у кичми, већ у погрешним ципелама.
Посебно су опасни уски носови, који стежу прсте и ремете њихов природни положај. Неуролози примећују везу између тесних ципела и главобоље због поремећаја нервних завршетака у стопалу.
Пета виша од 5 центиметара помера центар гравитације, преоптерећујући лумбални регион. Стручњаци саветују избор ципела у поподневним сатима, када стопало природно отече.
Између најдужег прста и врха ципеле треба да буде размак од 1-1,5 центиметара. Многи су открили да је прелазак на праве ципеле побољшао не само њихово држање, већ и њихове атлетске перформансе.
Неудобност приликом трчања и ходања нестаје, издржљивост се повећава. Ортопеди препоручују да имате удобне, удобне ципеле на послу, чак и ако кодекс облачења захтева формални стил.
Само један сат дневно проведен у неудобним ципелама може поништити предности тренинга. Стопала су основа читавог тела и њихово здравље се не може преценити.
Улагање у квалитетну обућу се исплати у одржавању здравља мишићно-коштаног система. Понекад најбоље решење за проблеме са леђима није масажа, већ промена обуће.
Прочитајте такође
- Зашто треба да једете протеине за доручак: како први оброк одређује цео дан
- 11 минута ујутру: како кратка вежба ресетује цео дан
