У друштву у којем се успех мери по томе колико ствари сте урадили, не радити ништа се сматра луксузом који се не може приуштити.
Међутим, неуронаука тврди да сврсисходни нерад није злочин против продуктивности, већ његова најважнија компонента, преноси дописник ОВДЕ ВЕСТИ.
Када се свесно искључимо из задатака и дозволимо уму да лута, активира се такозвана пасивна мрежа у мозгу. У овом стању, мозак не мирује, већ се бави сложеним радом: сортира примљене информације, јача памћење и генерише неочекиване везе између идеја.
Фото: Пикабаи
Многи сјајни увиди дошли су до научника и уметника не за њиховим столовима, већ док су ходали или лежали у висећој мрежи. Константна заузетост и дигитална бука блокирају овај процес, ускраћујући нам приступ дубоким ресурсима наше сопствене свести.
Креативни ћорсокак и изгарање често су резултат једноставног недостатка одмора нашем мозгу да се поново покрене. Лично искуство многих радохоличара који су свом распореду додали „не раде ништа” потврђује: после таквог дана продуктивност расте, а решења сами проналазе.
На физичком нивоу, одмор без кривице омогућава нервном систему да се опорави, снижавајући нивое кортизола и дајући одмор надбубрежним жлездама.
Функција имунитета такође примио подршка, јер хронична напетост и недостатак сна буквално отварају капије вирусима и упалама. Дозволити себи да недељу проведете на каучу уз књигу није слабост, већ улагање у ваше здравље за наредну недељу.
Стручњаци за управљање енергијом саветују да закажете време да ништа не радите тако озбиљно као важни састанци, штитећи га од спољних упада.
Искључите обавештења, одложите лаптоп и урадите нешто што нема сврхе: гледајте у облаке, цртајте апстрактне цртеже у бележници, само слушајте тишину. У почетку ће вам бити непријатно и пожелећете да зграбите телефон, али ће овај осећај убрзо проћи, уступајући место дубокој релаксацији.
Открићете да најбоље идеје и најјасније разумевање живота не долазе у јеку ствари, већ у тренуцима тишине и свесне паузе.
Продуктивност није маратон исцрпљености, већ способност да се на време заустави, а затим настави пут са новом снагом.
Прочитајте такође
- Шта се дешава ако одустанете од кафе на месец дана: миран живот без анксиозности и енергетских рупа
- Зашто хладан туш побеђује топлу кафу у смислу јутарње ефикасности: неочекивана истина о стресу
