Будилник са кофеином ујутру изгледа као једини начин да се побегне од сна, али ова зависност ствара зачарани круг умора.
Одустајање од ње подсећа на детоксикацију, где прво долази до повлачења, а онда се отвара нови, стабилнији свет, јавља дописник ОВДЕ ВЕСТИ.
Први дани без уобичајеног стимуланса могу бити праћени поспаношћу, раздражљивошћу и правом главобољом, као да је мозгу потребан свој део горива. Ово стање само значи да је тело заборавило како да самостално производи енергију и да му је потребно време да поново покрене сопствене фабрике.
Фото: ОВДЕ ВЕСТИ
Аденозински рецептори у мозгу, дуго блокирани кофеином, враћају се у нормалу, а тело поново учи како да осети свој прави умор.
После недељу-две почињу да се појављују невероватне промене: тог истог поподнева зевање и жеља за лежање нестају. Нивои енергије се изједначавају, претварајући се у глатку линију уместо у оштре врхове и падове који карактеришу промене кофеина.
Сан постаје дубљи и обнављајући, јер чак и јутарња шољица кафе може утицати на архитектуру ноћног одмора, смањујући фазе спороталасног сна. Буђење без будилника постаје реалније, јер тело коначно довољно спава и зна када треба да устане.
Психолози примећују да за многе људе, када одустану од кафе, укупан ниво позадинске анксиозности се смањује и склоност ка опсесивним мислима нестаје. Кофеин стимулише ослобађање адреналина, стварајући илузију будности, али за анксиозни мозак ово је само још један разлог за панику.
Пробавни систем такође пуно каже „хвала“, посебно код људи који пате од рефлукса киселине или синдрома иритабилног црева. Кафа опушта сфинктер између желуца и једњака и делује лаксативно, што можда није увек прикладно.
Замена јутарњег ритуала чашом топле воде са лимуном или шољицом биљног чаја помаже да се ваше тело нежно покрене без агресивног упада. Лично искуство многих „бивших љубитеља кафе“ своди се на једну ствар: нису имали појма колико кафе контролише њихове животе, диктирајући потребу за дневном дозом.
Нашли су слободу од зависности тако што су открили суптилније и одрживије изворе енергије скривене у сопственим телима. Неки се једној шољици недељно враћају као посебно задовољство, али више не као потреба.
Прочитајте такође
- Зашто хладан туш побеђује топлу кафу у смислу јутарње ефикасности: неочекивана истина о стресу
- Зашто је паметним људима потребан досадан кардио: како монотоно трчање енергизира мозак и лечи нерве
